О пользе русской бани

С древних времен на Руси понимали насколько полезна была баня. Она помогала людям с простудными, сердечно-сосудистыми недугами, и другими заболеваниями. Русская баня - это возможность избавиться от многих болезней.

Принцип действия


Русская парная очень проста по своему принципу действия. При растопке печь нагревает помещение бани. Она создает условия для небольшой циркуляции воздуха для равномерного прогрева парилки. В печи есть специальное отделение, каменку. При попадании туда воды образуется пар. Камни - один из самых важных элементов печи. От того какие камни используются зависит сохранение тепла, продолжительность прогрева и лечебные свойства пара. Печь топится пока расположенные внутри камни не нагреются до температуры моментального испарения воды. Когда парилка приобретет термодинамическое равновесие и температура всех поверхностей достигнет оптимального значения, примерно 70-80 градусов. Именно в этот период создается оптимальный легкий пар и здоровый жар. В дальнейшем печь отдает в парилку тепло довольно продолжительное время. Русская баня способствует восстановлению всех жизненно важных показателей организма и улучшению самочувствия.

Пребывание в бане человека приводит к существенным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100-160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60-70 % по сравнению с показателями до посещения бани. В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела. Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. В парильне происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (т.е. в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения. При потении в парилке сосуды кожи значительно расширяются.Частота сердечных сокращений, сердечный выброс особенно значительно повышаются при высокой температуре на верхней полке парной. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений - на 30-35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений еще более повышается. В целом следует отметить, что прием процедур парной бани с использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения. Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих русскую баню. Повторные посещения оказывают тренирующее действие на сердечно сосудистую систему и функции органов дыхания.

Русская баня… Что может быть приятнее и полезнее для русской души и тела?! Баня является не только местом для задушевных бесед в приятной атмосфере, но и приносит значительную пользу организму. Во-первых, горячий воздух и пар прекрасно очищают поры и улучшают кровообращение, что особенно полезно для людей, которые мало двигаются. Натуральный веник помогает избавиться от грязи и ороговевших клеток кожи, которые намного легче убрать, когда тело распарено. После бани кожа дышит свежестью и чистотой, становится гладкой, нежной. Во-вторых, пребывание в бане укрепляет иммунитет, улучшает состояние сосудов. Это особенно важно для людей, подверженным частым заболеваниям. В-третьих, во время банных процедур из организма выводятся вредные вещества, например, соли. Это происходит за счет обильного выделения пота. Таким образом, организм проходит своеобразный курс очищения. В-четвертых, в бане можно похудеть. Из-за того, что в бане выделяется много пота, лучше происходит усвоение питательных веществ и, тем самым, ускоряется обмен веществ. Так что если регулярно посещать баню, то можно потерять несколько килограмм. Кроме того, в бане не выживают бактерии, т.к. банный пар убивает их, так что за это можете не беспокоиться. Как видите, от русской бани – одна только польза и положительные эмоции.